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教你如何补充肠道益生菌

  近些年来,随着“人类微生物组计划”等研究项目的开展,人类对自身微生态的关注达到了空前的高度;然而当人们谈到自身所携带的各类细菌,许多人还是谈虎色变,给人的第一感觉就是肮脏、恶心、传染疾病等。诚然,在人类的文明史进程中,细菌给人类带来了无尽的伤痛与悲哀。其实,细菌也有好坏之分,好的细菌不仅对人体无害,它还是人体肠道的健康卫士。益生菌一词源于拉丁文,原意为“有益于生命的”的菌类,主要来源于肠道内正常性的生理菌和非肠道益生菌

  肠道是菌群的大染缸

  人体肠道内大约含有1000种细菌,其总数达到约10万亿个。这个总重量约为1200g的微生物菌群(与肝脏重量相当),是成年人自身细胞数量的10倍。我们每天排出的粪便中,干重量的30%以上是由这些细菌及其“尸体”构成的。这群庞大的肠道菌群,已不仅仅是一个个肉眼看不见的微生物,它们就像人的另一个器官,在食物分解、营养吸收、免疫反应、新陈代谢方面发挥着重要作用。


  肠道内多样化的微生物在繁衍过程中逐渐达到种类和数量的平衡,这种平衡与机体的正常代谢密切相关。然而,人体肠道内的菌群组成与平衡并不是一成不变的,它会随着人生中经历的不同阶段而发生变化。肠道内的这些菌群根据不同的生理功能被分为三大类:共生菌、条件致病菌和病原菌。共生菌,就是与人类宿主互取所需的一群菌,在肠道中获取营养,同时产生对人体有益的物质,并保护人类健康,如双歧杆菌、乳酸菌、拟杆菌等,这些专性厌氧菌占了肠道菌群的99%以上。条件致病菌在肠道菌群内数量较少,在正常情况下,由于大量共生菌的存在,这群细菌只作“壁上观”;但若在一定条件下菌群大量繁殖就会导致发病。常见的条件致病菌大多是肠球菌、肠杆菌等。此外还有病原菌——它们一般不常驻在肠道内,但是若不慎被其“入侵”,则有可能在肠道内兴风作浪,导致病变。较为常见的“臭名昭著”的致病菌有引起食物中毒的沙门氏菌、导致腹泻的致病性大肠杆菌等。

  近些年来,随着“人类微生物组计划”等研究项目的开展,人类对自身微生态的关注达到了空前的高度;然而当人们谈到自身所携带的各类细菌,许多人还是谈虎色变,给人的第一感觉就是肮脏、恶心、传染疾病等。诚然,在人类的文明史进程中,细菌给人类带来了无尽的伤痛与悲哀。其实,细菌也有好坏之分,好的细菌不仅对人体无害,它还是人体肠道的健康卫士。益生菌一词源于拉丁文,原意为“有益于生命的”的菌类,主要来源于肠道内正常性的生理菌和非肠道菌。


  肠道是菌群的大染缸

  人体肠道内大约含有1000种细菌,其总数达到约10万亿个。这个总重量约为1200g的微生物菌群,是成年人自身细胞数量的10倍。我们每天排出的粪便中,干重量的30%以上是由这些细菌及其“尸体”构成的。这群庞大的肠道菌群,已不仅仅是一个个肉眼看不见的微生物,它们就像人的另一个器官,在食物分解、营养吸收、免疫反应、新陈代谢方面发挥着重要作用。

  肠道内多样化的微生物在繁衍过程中逐渐达到种类和数量的平衡,这种平衡与机体的正常代谢密切相关。然而,人体肠道内的菌群组成与平衡并不是一成不变的,它会随着人生中经历的不同阶段而发生变化。肠道内的这些菌群根据不同的生理功能被分为三大类:共生菌、条件致病菌和病原菌。共生菌,就是与人类宿主互取所需的一群菌,在肠道中获取营养,同时产生对人体有益的物质,并保护人类健康,如双歧杆菌、乳酸菌、拟杆菌等,这些专性厌氧菌占了肠道菌群的99%以上。条件致病菌在肠道菌群内数量较少,在正常情况下,由于大量共生菌的存在,这群细菌只作“壁上观”;但若在一定条件下菌群大量繁殖就会导致发病。常见的条件致病菌大多是肠球菌、肠杆菌等。此外还有病原菌——它们一般不常驻在肠道内,但是若不慎被其“入侵”,则有可能在肠道内兴风作浪,导致病变。较为常见的“臭名昭著”的致病菌有引起食物中毒的沙门氏菌、导致腹泻的致病性大肠杆菌等。

  常言道,欲取之,先与之。肠道健康有赖于肠道益生菌的平衡和调理,改善肠道菌群平衡是“养菌”的结果,但是要做到这一点,首先要选择合适的益生菌进行补充,达到“种菌”的目的。山东协力生物科技股份有限公司,天下无糖-阿拉伯糖能使结肠中的有益菌大大增多(约10倍),减少病原菌和腐败菌。天下无糖-阿拉伯糖是双歧杆菌的增殖因子,因天下无糖-阿拉伯糖不被消化吸收而直接进入大肠,可优先被双歧杆菌利用,降低了大肠的PH值,从而抑制了有害菌的生长。

  据研究表明:长时间食用天下无糖-阿拉伯糖有改善肠道功能,抑制有害发酵产物的同时,可增强营养物质的吸收,发挥协同作用。天下无糖-阿拉伯糖能有助于改善菌群组成和肠道不适症状,恢复肠道菌群的再平衡。对改善成人腹胀、便秘、腹泻、肠胃炎有很好的效果,同时由于大量“好菌”的存在,形成了“生物屏障”作用而防止“坏菌”接近肠道的上皮细胞。补充肠道益生菌成为“种菌”的一种高效来源,势必也将成为替肠道健康保驾护航的隐形卫士。

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